News89

ข่าวสารทั่วทุกมุมโลก เรื่องราวแวดวงบันเทิง เหตุบ้านการเมือง สถานที่ท่องเที่ยว เศรฐกิจ และ การดูดวงประจำวัน เราได้รวบรวมทุกข่าวสารทั่วทุกมุมโลกมาไว้ให้คุณแล้วที่นี่ที่เดียว NEWS 89

การร้องเพลง ตอนอาบน้ำ 6 สุดยอดประโชน์ ไกลโรค แข็งแรง

 

การร้องเพลง
การร้องเพลง ประโยชน์ของการร้องเพลงตอนน้ำอาบ

การร้องเพลง ตอนอาบน้ำ 6 สุดยอดประโชน์ ไกลโรค แข็งแรง คุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ชอบร้องเพลงระหว่างอาบน้ำใช่หรือไม่? แล้วคุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเราต้องร้องเพลงเวลาอาบน้ำด้วยนะ? แต่รู้หรือไม่ว่าการร้องเพลงระหว่างอาบน้ำนั้น สามารถทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง และห่างไกลโรคภัยได้อีกด้วย

เคยไหม? เบื่อหรือเครียดอยู่คนเดียวก็ร้องเพลงขึ้นมา ไม่ว่าจะนอกบ้าน ขณะทำกิจวัตร หรือแม้กระทั่งในห้องน้ำ แต่รู้หรือไม่ว่า การร้องเพลงตอนอาบน้ำ แท้จริงแล้วมีข้อดีและประโยชน์แอบแฝงอยู่ด้วย

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอนำเสนอเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิต เชื่อว่าทุก ๆ ต้องมีดนตรีอยู่ในหัวใจกันอยู่แล้ว เพราะ “ดนตรีนั้นคือชีวิต จังหวะคอยลิขิตให้ชีวิตก้าวไป” จริงอย่างที่เนื้อเพลงท่อนหนึ่งได้กล่าวเอาไว้ หากชีวิตไม่มีดนตรีหรือเสียงเพลงอยู่ในหัวใจ ชีวิตเราก็จะเหมือนขาดสีสัน ขาดรสชาติของชีวิตไปในทันที

เราจะเห็นคนประเภทนี้บ่อย ๆ คือ อยู่คนเดียวแล้วร้องเพลง อยู่ ๆ ก็ร้องเพลงขึ้นมา เสียงร้องเพราะหรือไม่เพราะอีกเรื่องหนึ่ง แต่ขอได้เปล่งเสียงร้องเพลงสักท่อนหนึ่งก็ยังดี เราจะพบเห็นบ่อย ๆ ก็ตามสถานที่สาธารณะ หรือบางคนไม่กล้า ก็ขอให้ถึงบ้าน แล้วค่อยร้องเพลงไปพร้อมกับทำกิจวัตรประจำวัน

อีกหนึ่งกิจวัตรที่จะเห็นหลายคนต้องเคย นั่นคือ การร้องเพลงไปด้วย อาบน้ำไปด้วย เพราะอะไรคนส่วนใหญ่ถึงชอบร้องเพลงขณะกำลังอาบน้ำ ก็เพราะว่าตอนอาบน้ำถือเป็นช่วงที่ผ่อนคลาย ร่างกายอยู่ในช่วงที่กำลังมีความสุขกับการได้ชำระล้างสิ่งสกปรก ทำให้ตัวเรามีความรู้สึกผ่อนคลายจนถึงขั้นต้องร้องเพลงหรือฮัมเพลงขึ้นมาในขณะที่ร่างกายกำลังชำระล้างสิ่งสกปรกนั่นเอง

แต่จะรู้หรือไม่ว่า การร้องเพลงขณะอาบน้ำ แท้จริงแล้วมีข้อดีและประโยชน์แอบแฝงอยู่ด้วย กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต รวบรวมมาฝากทุก ๆ ท่านแล้ว

วันนี้ news89.club จะมานำความความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการร้องเพลงตอนน้ำอาบ กิจกรรมแสนสนุกที่ทำได้ในทุกวันมาฝากทุกคนกัน

1. คุณจะมีเสียงที่ไพเราะขึ้นเวลาอาบน้ำ อาบน้ำเป็นเวลาที่เราสามารถแสดงออกความเป็นตัวเองอย่างเต็มที่ นอกจากการร้องเพลงที่จะทำให้เราเพลิดเพลินแล้ว รู้หรือไม่ว่าการร้องเพลงในขณะอาบน้ำนั้นจะทำให้เราเสียงไพเราะขึ้น เนื่องจากเสียงกังวาลเพราะว่าผนังและพื้น ที่ปูด้วยเซรามิก กระเบื้องและวัสดุที่ไม่ดูดซับเสียงที่อยู่ในห้องน้ำนั่นแหละ ที่เป็นตัวช่วยทำให้เสียงของคุณดูมีพลัง และสามารถโชว์เนื้อเสียงได้เต็มที่นั่นเอง

2. ลดความเครียด วิตกกังวล การร้องเพลงคือการออกกำลังกายปอดอย่างหนึ่ง ร่างกายของเราจะทำการสูดรับออกซิเจนเข้าไปซ้ำๆ ทำให้ร่างกายของเรามีออกซิเจนในเลือดเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจริงๆแล้วการหายใจและความเครียดนั้นเป็นเรื่องที่สัมพันธ์กันอย่างยิ่ง นั้นคือเหตุผลว่าทำไมคนเราต้องหายใจเข้าลึกๆเมื่อเรารู้สึกเครียดยังไงล่ะ

การร้องเพลง
ตอนอาบน้ำ 6 สุดยอดประโชน์ ไกลโรค แข็งแรง

3. ช่วยเพิ่มความจำ ฝึกฝนสมอง สิ่งที่จำเป็นต่อการร้องเพลงคือเนื้อร้องนั่นเอง ทุกครั้งที่คุณร้องเพลงสมองทำงานหนักเพื่อจดจำเนื้อร้อง อย่างน้อยๆสมองจะได้ฝึกการทำงานในการดึงหน่วยความจำออกมาใช้ประมาณ 5 นาที หรือ 1 เพลง ถ้าคุณสามารถทำได้วันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น การร้องเพลงเวลาอาบน้ำจะสามารถช่วยคุณจำสิ่งต่างๆได้ดีขึ้นแน่นอน

4. ช่วยลดความดันอาการโลหิตต่ำ เมื่อคุณร้องเพลงร่างกายจะทำการปล่อยฮอร์โมนที่มีชื่อว่า คริสติโซล ออกมา โดยฮอร์โมนตัวนี้มีสามารถในการเพิ่มน้ำตาลในเลือดแบบธรรมชาติและลดความดันโลหิตได้

5. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดี การร้องเพลงระหว่างอาบน้ำนั้น นอกจากจะช่วยลดระดับความเครียด ความดันโลหิต และเพิ่มออกซิเจนในเลือดได้แล้ว สิ่งเหล่านี้จะช่วยไปกระตุ้นระบบคุ้มกันร่างกายตื่นตัวทำงานได้ดีกว่าเดิมอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามสิ่งที่กระตุ้นฮอร์โมน หรือสิ่งต่างๆเหล่านั้นออกมาได้ ก็คืออารมณ์ของคุณเอง เมื่อเรามีความสุขและเป็นตัวเองเวลาอาบน้ำ

6. ช่วยเพิ่มความมั่นใจ ถือว่าเป็นประโยชน์ที่สำคัญอีกหนึ่งข้อ เนื่องจากไม่ใช่แค่การอาบน้ำจะทำให้คุณมีความสุขและร่างกายที่สะอาดเท่านั้น แต่มันยังสามารถเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองได้ ซึ่ง 2 สิ่งนี้จะสามารถเป็นตัวช่วยให้คุณต่อสู้กับความกังวลและความเศร้า ความเหงาได้ดี

การร้องเพลงในห้องน้ำ ไม่ได้ให้แค่ความเพลิดเพลินกับคุณเท่านั้น แต่มันยังทำให้เสียงของคุณดีขึ้นอีกด้วย! ทำไมน่ะเหรอ? เพราะเสียงอันก้องกังวาลในห้องน้ำ ทำให้คุณรู้สึกถึงเสียงสะท้อนได้อย่างน่าทึ่ง ราวกับการร้องเพลงในห้องอัดเสียง โดยเฉพาะห้องน้ำที่มีผนัง และพื้นปูด้วย กระเบื้อง หรือเซรามิก ไม่ก็วัสดุที่ไม่มีการดูดซับเสียง เมื่อคุณเริ่มโชว์พลังเสียง เสียงของคุณก็จะไม่ถูกดูดซับ ทำให้เสียงของคุณเหมือนถูก Booth ให้มีพลังมากขึ้น กังวาลมากขึ้น ทำให้ได้เนื้อเสียงที่เต็ม และดียิ่งขึ้นไปอีก

ไม่เพียงแต่มีความสุขเท่านั้น คุณยังสามารถเพิ่มความเชื่อมั่น และความกล้าแสดงออกได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้เองที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับความรู้สึกโดดเดี่ยว ความวิตกกังวล ความโศกเศร้าได้เป็นอย่างดี บวกกับการอาบน้ำซึ่งเป็นการชำระร่างกายให้สะอาดสดชื่น และขจัดความเหนื่อยล้าออกไป แน่นอนว่าคุณจะรู้สึกดีเมื่อคุณได้อาบน้ำ แต่คุณจะรู้สึกดีกว่าที่ได้ร้องเพลงไปด้วยขณะอาบน้ำ

การร้องเพลงในห้องน้ำยังสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้อย่างไม่น่าเชื่อ นั่นก็เพราะ เมื่อใดก็ตามที่คุณร้องเพลง มันก็เหมือนเป็นการบริหารปอดของคุณไปในตัวด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อรู้เพลงคุณจำเป็นที่จะต้องสูดหายใจเอา ออกซิเจน เข้าไปลึกขึ้น และมากขึ้น ซ้ำๆ กันอยู่อย่างต่อเนื่อง เมื่อออกซิเจนในเลือดมีมากพอ ระดับความเครียดของคุณก็จะลดลง เหมือนกันกับเวลาที่คุณเครียด หรือโมโหแล้วใช่วิธีการสูดหายใจลึกๆ เพื่อทำให้ทุกอย่างคลี่คลายนั่นเอง

 

 

 

 

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest

หมวดหมู่

ข่าวสด
ข่าวรอบโลก
สถานที่ท่องเที่ยว
ข่าวบันเทิง
ข่าวหนัง
ข่าวกีฬา
ดูดวง

ข่าวใหม่ล่าสุด

เว็บข่าวที่ดีที่สุด

NEWS89

NEWS 89